MONAの暑い夏にぴったりな糖質オフ冷製パスタ

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MONAさんプロフィール  ameba公式トップブロガー。ダイエットアドバイザー&ベジフルビューティーセルフアドバイザー。産後太りでオバサン化した自分をどうにかしたいと思い、人生初の本気のダイエットを決意。糖質オフダイエットや自宅でなるべくお金をかけずにできるトレーニングを実践している。   

みなさん、こんにちは! ダイエットアドバイザーのMONAです♬ 

身体は食べたものでできていますよね。 どんなに高い美容液よりも、日常生活にすぐ取り入れられる、まさしく「スーパー」などで買える!! 今日は私が普段からよく利用するおすすめのヘルシー食材を活用したレシピをご紹介しますね♬   

【トマト】赤い成分のリコピンには強い抗酸化パワーがあります。 

【サーモン】サーモンにはオメガ3脂肪酸が含まています。

【アボカド】豊富なビタミン、ミネラルで欠かせない食材です。 

【ニンニク】活性酸素を除去する抗酸化作用があります。 

【オリーブオイル】オレイン酸、ポリフェノールなどの成分が抗酸化パワーを発揮。 

これらを使って、暑い夏にぴったりな糖質オフ冷製パスタを作ってみましょう! 

① まず、ミニトマト7~8個、みじん切りしたニンニク1片、オリーブオイル大さじ4杯をボウルに入れて、馴染ませます。

② ①にサーモン、アボカドを適量加えます。 ここで塩を少々加えて、水切りした糖質0g麺(丸麺)を加えます。 

③ 温泉卵を乗せ、黒コショウで最後に味付けしたら出来上がりです! タバスコをお好みでかけてみてくださいね。 

ただただ糖質オフ!だけに目がいってビタミンやミネラル、タンパク質不足になりやすいので色とりどりの【ヘルシー食材】と組み合わせて、健康とキレイを取り入れてみてください~!!

糖質0g麺 紀文deロカボMagazine

ゆるやかな糖質制限ロカボな食生活で健康とキレイを叶えよう! 糖質0g麺でおいしい!楽しい!ロカボな暮らしの情報を発信し、ロカボライフ普及を目指します!

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